تجربتي مع حبوب الزنك للتخسيس والجرعات المناسبة منها

توجد الكثير من المنتجات والمكملات الصحية والتي تعمل على زيادة معدل حرق الدهون داخل الجسم، وخسارة الوزن الزائد، ومن بين تلك المكملات حبوب الزنك، ويهتم موقع الموسوعة العربية الشاملة بعرض كل المعلومات المتوفرة عن تجربتي مع حبوب الزنك للتخسيس.

تجربتي مع حبوب الزنك للتخسيس

الزنك له العديد من الفوائد الصحية، ولكن هناك بعض الأشخاص الذين يرغبون في استخدام حبوب الزنك للتخسيس. لفترة طويلة، ومن بين هؤلاء الأشخاص سيدة قررت نشر تجربتها مع المتابعين والذين يعانون من زيادة الوزن، وذكرت في تلك التجربة ما يلي:

كنت أعاني من زيادة الوزن والسمنة، وكنت أبحث عن العديد من الحلول التي قد تساعدني في إنقاص الوزن، وفي إحدى المرات قابلت صديقتي التي كان وزنها كبيرًا جدًا ولكنني اندهشت بسبب رشاقتها ووزنها المثالي الذي أصبحت عليه.

عندما سألتها عن سبب هذا التغيير الرائع في وزنها، قالت لي إن السر في حبوب الزنك، حيث تعمل على زيادة معدل الحرق الداخلي للجسم وتساعد على فقدان كمية كبيرة من الدهون المتراكمة في مختلف مناطق الجسم.

عندما قمت باستخدام حبوب الزنك لمدة شهر، لاحظت أنها تعمل على خفض معدل الشعور بالجوع وتساعد على تقليل الشهية بصورة ملحوظة، وبالتالي أصبحت أتناول وجبات طعام أقل.

وبعد استشارة الطبيب الخاص بي، أشاد بتناول حبوب الزنك للتخسيس، وذكر أنها تقلل من معدل امتصاص الدهون من الطعام، وبالتالي لا يتم تخزين الدهون بصورة كبيرة تحت الجلد. هذه هي تجربتي الخاصة مع حبوب الزنك للتخسيس.

متى يتم استخدام حبوب الزنك للتخسيس؟

يتم استخدام حبوب الزنك للتخسيس. كما يتم استخدامها لتعزيز صحة الجسم وتعويض نقص الزنك في حالة وجوده.

ومن العلامات الدالة على نقص الزنك في الجسم، فقد الدم، البطء الشديد بالتئام الجرح، ظهور حب الشباب على الوجه، قلة الشهية، التعرض للعديد من الأمراض الجلدية الشائعة مثل الأكزيما والصدفية، التساقط المفرط للشعر، الإصابة بالعديد من حالات الإسهال، وتعرض الحامل التي تعاني من نقص الزنك إلى مخاطر الولادة الصعبة.

لذلك، يجب على الأفراد الذين يشعرون بوجود أي من هذه الأعراض استشارة الطبيب لتشخيص حالتهم وتحديد أي نقص في الزنك، ومن ثم استخدام العلاجات اللازمة لتعويض هذا النقص.

متى تظهر نتائج حبوب الزنك على الجسم؟

عند اتباع جرعة الزنك الملائمة التي تبلغ حوالي 14 مجم يوميًا، قد يظهر تأثير حبوب الزنك على الجسم. ومع ذلك، ينبغي على الأشخاص الحذر، حيث إنه يحتاج الجسم إلى 8 ملغ فقط من الزنك يوميًا، ويمكن أن يتسبب تناول جرعات زائدة من حبوب الزنك في الإضرار بالجسم.

ما هي فوائد حبوب الزنك؟

يُعد الزنك من العناصر الأساسية الموجودة في جسم الإنسان، ويجب الحصول عليه بنسبة معينة يومياً من الطعام والشراب، ونظراً لأهميته الكبيرة، يلجأ البعض إلى تناول الأدوية والمكملات الغذائية. يتوفر الزنك أيضاً في الأطعمة الطبيعية، مثل الأسماك واللحوم الحمراء والدواجن والمكسرات والفاصوليا، والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان وحبوب الإفطار المدعمة بالزنك.

وفيما يلي، سنستعرض بعض الفوائد الصحية لتناول حبوب الزنك:

• يستخدم الزنك في علاج هشاشة العظام التي تصيب النساء خلال فترة اليأس، كما أنه ضروري لصحة العظام والعضلات لدى الرجال.
• يساعد الزنك في تقوية جهاز المناعة ومحاربة الأمراض.
• يُعد الزنك أحد العلاجات الفعالة لنزلات البرد والإنفلونزا والسعال.
• يساعد الزنك في تعزيز قوة الشعر وتقليل تساقطه، كما يُحسن من صحة البشرة.
• يستخدم الزنك في علاج حب الشباب والوقاية من تكرار ظهوره.
• يعالج الزنك للأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة، كما يعالج الأعراض المرتبطة بهذا المرض.
• يُساهم الزنك في علاج تقرحات المعدة وتسريع التئام الجروح.
• يساعد الزنك في تفتيح وتبييض الأسنان، لذا يستخدم في صناعة الكثير من معاجين الأسنان.
• يرفع الزنك من معدل امتصاص الحديد في الجسم ويحمي من الإصابة بإعتام عدسة العين.
• يستخدم الزنك في علاج بعض الأمراض الجلدية، مثل الصدفية والأكزيما.
• يُستخدم الزنك في علاج الألم المزمن الذي يصيب المفاصل والعظام.

آثار الإفراط في تناول حبوب الزنك

يمكن تفادي العيوب التي تنجم عن تناول الزنك دون استشارة الطبيب، وهي على النحو التالي:

• يمكن أن تتداخل حبوب الزنك مع امتصاص النحاس، إذا تم تناولها بطريقة غير صحيحة وبمعدل امتصاص مرتفع، مما قد يؤدي إلى سمية وتأثيرات على الجهاز الهضمي.
• يجب تجنب الإفراط في تناول حبوب الزنك حتى لا تتشكل حصوات الكلى.
• يمكن أن تؤدي الكمية الكبيرة من الزنك في الجسم إلى الفشل الكلوي بسبب الضغط المفرط على الكلى.
• يمكن أن تسبب الجرعات الزائدة من حبوب الزنك الشعور بالغثيان والتقيؤ.
• يمكن أن يؤثر الزنك الزائد على مستوى السكر في الدم، حيث يعوق امتصاص هرمونات الأنسولين بالدم، وهو ما يعرض الجسم للخطر. لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناول حبوب الزنك لتجنب هذه المشكلات.

الجرعات المناسبة لحبوب الزنك

الجرعة المناسبة لحبوب الزنك اليومية تختلف باختلاف الأعمار والحالات الصحية. ومع ذلك، يعتبر الحد الأدنى الموصى به لتناول الزنك يوميًا هو 8 ملغ للنساء و11 ملغ للرجال البالغين، ويزيد هذا المبلغ لدى النساء الحوامل والمرضعات.

وتتراوح الجرعات التي توصى بها عادة لحبوب الزنك بين 5-30 ملغ يوميًا، ويجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات الزنك لتحديد الجرعة المناسبة للحالة الصحية للفرد وتجنب أي أعراض جانبية غير مرغوب فيها.

أفضل أنواع حبوب الزنك لإنقاص الوزن

هناك أنواعًا معينة من حبوب الزنك التي تعتبر الأفضل لتحقيق الهدف من التخسيس، ومن بين هذه الأنواع، يمكن القول بأن كبسولات “جريبكسون” هي من بين الأفضل. تحتوي هذه الكبسولات على مزيج من الأعشاب الطبيعية التي تساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة.

وتزيد حبوب الزنك الموجودة في هذه الكبسولات من معدل الحرق الداخلي للدهون بنسبة تتراوح بين 50-53%، وتساعد أيضًا في التخلص من الكوليسترول الزائد في الدم.

تتكون كبسولات “جريبكسون” من مزيج من عنب ومستخلص الشاي الأخضر وكمية من المواد المعدنية، وأحد هذه المواد هو الزنك.

نصائح عند استخدام حبوب الزنك

إذا كنت تخطط لاستخدام حبوب الزنك، فإليك بعض النصائح التي يجب مراعاتها:

1. استشر الطبيب: يجب عليك استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من المكملات الغذائية، بما في ذلك حبوب الزنك، خاصة إذا كنت تعاني من أي حالة صحية أو تتناول أي أدوية.
2. اتبع التعليمات: يجب عليك اتباع التعليمات الموجودة على علبة حبوب الزنك بعناية، وتجنب تجاوز الجرعة الموصى بها.
3. اتبع نظاماً غذائياً صحياً: يُعتبر الحصول على الزنك من الأطعمة الطبيعية الغنية به، مثل اللحوم والأسماك والفواكه والخضروات، هو الخيار الأفضل. لذا، يُنصح باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل هذه الأطعمة.
4. تجنب تناول الزنك بشكل زائد: إذا تناولت جرعات زائدة من الزنك، فقد تتعرض لبعض الآثار الجانبية المزعجة، مثل الغثيان والتقيؤ والإسهال وآلام البطن.
5. احتفظ بها بعيداً عن متناول الأطفال: يجب حفظ حبوب الزنك بعيداً عن متناول الأطفال، وتجنب تركها مفتوحة لفترات طويلة.
6. تجنب تناول حبوب الزنك على المعدة الفارغة: قد يتسبب تناول حبوب الزنك على المعدة الفارغة في حدوث آثار جانبية مثل الغثيان والإسهال.
7. تجنب تناول حبوب الزنك مع بعض الأدوية: يجب تجنب تناول حبوب الزنك مع بعض الأدوية، مثل المضادات الحيوية، لأنه قد يتداخل مع عمل الأدوية.
8. تجنب تناول حبوب الزنك بشكل دائم: يجب تجنب تناول حبوب الزنك بشكل دائم دون استشارة الطبيب، حيث يمكن أن يتسبب في حدوث تراكم زائد للزنك في الجسم، وهذا يمكن أن يؤدي إلى ظهور آثار جانبية خطيرة.