[ad_1]
اخراج اقصى انقباض عضلي لمرة واحدة وبأسرع زمن ممكن
الاجابة هي: القوة الحركية
تعد القدرة على إنتاج أقصى قدر من التقلص العضلي في وقتٍ واحد وبأسرع وقتٍ ممكن هي أحد المتطلبات المهمة من متطلبات اللياقة البدنية. عند القيام بالتمارين، يجب أن يركز المتدرب على إنتاج الحركة بأقصى سرعة ممكنة، علاوة على ضرورة الحفاظ على تقنية التمرين الصحيحة. بتنفيذ الحركة بشكلٍ سريع، فإنَّ المتدرب يمكنه زيادة نسبة الانقباض العضلي، وبالتالي تحسين قوة العضلات. ولا ينبغي تجاهل الأنشطة الرياضية التي تساعد على تحسين السرعة والتكيف مثل التدريبات الفنية وتمارين اللاعبين المتحركين بتمارين مُنتظمة وجيدة التصميم، يمكن لأي شخص زيادة قوة وقدرة عضلاته.
[ad_2]
